quarta-feira, 23 de novembro de 2016




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sábado, 19 de novembro de 2016

 Descubra Como Desintoxicar Seu Corpo e EMAGRECER de uma forma RÁPIDA e Saudável


Antes de continuar, deixe-me lhe fazer algumas perguntas






Você está procurando formas de emagrecer ou perder alguns kg indesejados?








Você perde muito tempo buscando formas de emagrecer e não tem os resultados que você esperava?







Você gostaria de poder levar uma vida mais saudável e com mais qualidade?







Você sempre começa algum tipo de dieta, mas sempre para por falta de resultados expressivos?



Se você respondeu SIM para ao menos uma das perguntas acima, você já tem gasto muito tempo e dinheiro buscando qualidade de vida. O que vou te revelar aqui vai mudar completamente sua perspectiva de vida, e lhe ajudar a alcançar resultados reais.



VOCÊ CONHECE OS SUCOS DETOX?


Você já deve ter ouvido falar das dietas detox, não é? Este tipo de dieta está fazendo o maior sucesso na televisão e com nutricionistas do mundo inteiro.
A dieta detox é uma estratégia de nutrição funcional e nada mais é do que uma forma de alimentação saudável, no entanto o programa – para atingir a função de auxiliar o processo de desintoxicação – se volta para os produtos naturais, excluindo alimentos prejudiciais à saúde, altamente calóricos, ricos em açúcares e gorduras trans.
Os sucos detox são extremamente poderosos para quem quer emagrecer rapidamente, são bebidas naturais compostas por um mix de frutas, legumes, hortaliças e verduras que trazem diversos benefícios àqueles que fazem uso diariamente.
Isso acontece porque o suco detox ataca diretamente as várias toxinas que ficam acumuladas no organismo por causa do consumo de fast foods, medicamentos, produtos industrializados, bebidas alcoólicas, entre outros.

Benefícios da Alimentação Desintoxicante


  • Agem como Diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • Melhoram o sistema digestivo;
    Estimulam o funcionamento do intestino;
  • Hidratam a pele;
  • Melhoram o sono;
  • Aumentam a disposição;
  • Estimulam o desempenho da memória;
  • Ajudam na queima de gorduras;
  • Curam úlcera no estômago;
  • Aliviam a prisão de ventre;
  • Aumentam a sensação de bem-estar;

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Receitas de Suco Detox para Emagrecer e Perder Peso Rápido!

Receitas de Suco Detox para Emagrecer e Perder Peso Rápido!


Se existe algo que está em alta para o emagrecimento rápido e eficaz é o suco detox. A bebida que promete resultados milagrosos, aos poucos vem se entrosando e fazendo parte da rotina, auxiliando na perda de peso e na diminuição de gorduras acumuladas. Além de ajudar a secar a barriga, a ingestão frequente do mesmo atua na melhora dos seguintes sintomas : enxaqueca, concentração, cansaço, sono, humor, digestão, funcionamento intestinal e TPM.
O suco detox elimina as impurezas que acabam sobrecarregando os nossos organismos, favorecendo a limpeza do fígado. Este nome é devido ao fígado que, dentre os nossos órgãos, é o mais vital nesta ação de DESTOXIFICAÇÃO, muitas vezes chamada apenas de DETOX.
Este órgão transforma estas impurezas que colhemos do meio ambiente em substâncias que saem pela bile, fezes e urina. Fazendo com que o fígado seja limpado assim facilitando o emagrecimento. Apesar de agir como desintoxicante em abusos alimentares , vale a pena ressaltar que para ter resultados satisfatórios é necessário que a bebida seja combinada a uma alimentação equilibrada.
Se você se interessou em perder os quilinhos extras com a ajuda do suco detox, aqui estão algumas dicas: É indicado tomar diariamente cerca de 200 a 250 ml do suco, se possível em jejum (ao acordar) pela razão do estômago vazio assimilar melhor seus nutrientes, mas atenção ,  não é recomendado tomar desmoderadamente o suco com a utopia de que vai perder peso mais rápido.
Esse tipo de suco possui muitas fibras e consumir fibras em excesso pode causar náuseas e prisão de ventre. Se você quer perder peso com urgência o ideal é associar o suco detox a uma dieta e exercícios físicos , sempre com o acompanhamento de um especialista, assim emagrecerá como deseja e com saúde.

Outra dica bacana é aproveitar a casca de algumas frutas. As cascas possuem diversos minerais como cálcio, ferro, cobre, magnésio, potássio e zinco.
Já é comprovado que a concentração desses nutrientes é maior na casca do que na polpa , lembrando que é necessário fazer a higienização de maneira correta para ingestão.
Tomar o suco feito na hora é sem dúvida a melhor opção , pois logo que as suas enzimas ficam expostas ao ar tende a degradar e perder parte de seu valor nutricional , mas naqueles dias em que bate aquela preguicinha é válido fazer o suco e armazenar na geladeira, sempre em um recipiente que tenha tampa, assim os nutrientes são conservados por mais tempo, o ideal é em média 24 horas.
Vale também congelar. O descongelamento é feito normalmente e não há comprometimento elevado aos nutrientes do suco.
Enfim, as receitas dos sucos detox para se deliciar:

1- Suco detox Amarelo com Gengibre

Ingredientes

1pêra 1 Abacaxi sem casca 1/2 colher de chá de gengibre 300 ml de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com a água. Passe na peneira se desejar. Sirva gelado.
Para emagrecer esse suco é eficiente, por ser termogênico o gengibre acelera o metabolismo e faz com que as calorias sejam queimadas mais rapidamente. Por sua vez o abacaxi é diurético, combate o inchaço e ajuda a limpar o organismo, possui bromelina que é eficaz na melhora da função intestinal e facilita a digestão. Como toque final adicionando a pêra o suco se torna rico em fibras e vitamina C. Além de simples e barato é uma delícia !
Outra receita super simples, que vale da uma conferida é o suco de couve com limão;

2- Suco de Couve com Limão e Pepino

Ingredientes

Duas folhas de Couve
Suco da metade de um limão
Um pedaço de um pepino descascado e sem as sementes
Uma maçã (vermelha) descascada
150ml de água (côco).

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir.
Esse suco é benéfico porque os ingredientes são antioxidante e a couve é rica em fibras, o que auxilia no funcionamento intestinal, sendo assim, limpa e revigora o organismo de todas as suas impurezas.


3- Suco de Chá Verde e Couve

Ingredientes

100 ml de chá verde ½ maçã com casca 2 folhas de couve Gelo a gosto

Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, coloque tudo no liquidificador e bata. Comece a tomar imediatamente.
O chá verde acelera o metabolismo e também contribui para a quebra de gordura, a couve como eu disse acima é rica em fibras , o que faz com que a combinação dos dois atue de maneira competente no organismo. É recomendado o uso do chá verde natural , pois o chá verde industrializado não possui as mesmas características nutricionais.
Atenção : Para ajudar na desintoxicação, é importante alternar os tipos de sucos, dessa forma, haverá um rodízio de nutrientes para o organismo e claro, não substitua as principais refeições por sucos detox. Eles poderão ser consumidos ao longo do dia, nos horários dos lanches.
Agora é só colocar em prática!
QUER TER MAIS DICAS VEJA AQUI :



sexta-feira, 18 de novembro de 2016

Como Emagrecer Rápido Perca 8kg em
uma Semana sem Passar Fome



As gorduras localizadas no nosso corpo não apareceram ali do dia para noite, mas são resultados de meses ou anos de uma alimentação não equilibrada e do sedentarismo.
Em alguns casos, disfunções do organismo, como doenças, podem estar relacionadas ao sobre peso. Perder Peso sem passar fome é possível sim, siga nosso cardápio e descubra como conseguir.

Emagrecer rápido com saúde não é tão fácil como muitos imaginam, no entanto, também não é impossível.

O lado positivo desta atitude é poder exibir um corpo sarado já no próximo verão, entrar naquele vestido colado na sua formatura ou viajar para o litoral com o seu biquíni novo.
Mas nem tudo são flores, muitas dietas malucas que ensinam a emagrecer rápido colocam em risco seriamente a sua saúde e podem até mesmo levá-la a complicações mais sérias.
Evite o uso de medicamentos sem prescrição médica e fique longe de modinhas de dietas.
Muitas dietas são lançadas na internet e nas revistas baseadas no que alguém fez, sem nenhum acompanhamento médico e sem o balanceamento adequado de nutrientes que o seu corpo precisa para trabalhar bem.
O ideal para emagrecer rápido é que você controle a quantidade de calorias que ingere diariamente e não ultrapasse 1.200 calorias por dia. Alie o seu novo estilo de vida a esportes e faça atividades regulares.
Além disso, outro ponto fundamental é entender que emagrecer rápido não significa amanhã ou semana que vem, seu corpo precisa de um tempo para acostumar com a nova dieta.
O efeito sanfona, causado por quem faz dietas mirabolantes, é muito pior do que as gordurinhas localizadas. Além de estrias, pele flácida, saúde comprometida e uma série de preocupações, o efeito sanfona acaba com a confiança e a autoestima de quem tem.
Quando você emagrece rápido e engorda rápido, você perde as esperanças de conseguir um corpo esbelto depois de mil tentativas.
Por isso, emagrecer gradativamente e com segurança traz muito mais benefícios para quem realmente quer manter um corpo lindo durante toda a vida.
Essa é uma dieta sem muitas restrições, mas com alimentos saudáveis que não prejudicam a saúde e ajudam a viver de bem com a balança. As preparações podem ser feitas com óleos de soja, girassol, milho, canola ou azeite, tudo com moderação.
Para quem não consegue se livrar do hábito de beber refrigerantes, troque-os pelos dietéticos. Podem ser consumidos à vontade:
Água, cafés, chás, vinagre, alho, pimenta, louro, salsinha, orégano, canela e gengibre.

quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Caminhada ajuda a emagrecer até 2 kg por semana




A caminhada emagrece, melhora a circulação sanguínea, a postura e colabora para perder barriga. A caminhada rápida pode queimar até 400 calorias em 1 hora, o que significa que a pessoa pode perder até 0,5 kg por semana somente com este exercício. Quando além da caminhada é associada uma dieta hipocalórica é possível perder até 8 kg por mês.
A caminhada tem, ainda, outros benefícios para a saúde, que incluem a redução do colesterol, aumento da massa óssea e diminuição do risco de diabetes. Além disso, está indicado para indivíduos de todas as idades e condições físicas, desde que respeite suas limitações.

Dicas para emagrecer com a caminhada

Algumas dicas para emagrecer com a caminhada são:
  • Caminhar durante 1 hora após o jantar, pois ajuda a perder até 2 vezes mais peso, além de reduzir os níveis de açúcar e gordura no sangue;
  • Fazer o exercício ao ar livre, aumentando os níveis de energia e permitindo queimar mais calorias;
  • Controlar a respiração, inspirando pelo nariz e expirando pela boca a um ritmo natural, evitando privar o corpo de oxigênio;
  • Aumentar a intensidade da caminhada, iniciando com 10 minutos leves e depois apressar o passo, voltando a diminuir o ritmo nos últimos 10 minutos.
Para evitar lesões, é recomendado fazer alongamentos antes e depois de caminhar porque isto aumenta a flexibilidade, diminui o risco de cãibras e diminui a concentração de ácido lático nos músculos após o exercício, que é o que geralmente causa dor.

O que comer para aumentar a perda de peso

Para aumentar a perda de peso que a caminhada fornece, é importante fazer uma alimentação rica em fibras, frutas, legumes, alimentos integrais e sementes como chia e linhaça. Durante a caminhada, deve-se beber água para se manter hidratado e após a atividade física, deve-se fazer uma pequena refeição contendo carboidratos e proteínas, como iogurte desnatado com 5 bolachas maizena ou suco natural de fruta com pão integral e queijo.
Também é importante reduzir o consumo de gorduras e açúcares, além de produtos industrializados ricos em calorias, como salgadinhos de pacote, refrigerantes, comida pronta congelada e carnes processadas como linguiça, salsicha e bacon.





segunda-feira, 3 de outubro de 2016

Estrias

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terça-feira, 13 de setembro de 2016

Gengibre 8 Benefícios que Você Ainda Não Conhece!

O que poucas pessoas conhecem são os benefícios do gengibre.  Esta raiz possui sabor picante e é bem versátil, na culinária pode ser usada tanto em pratos doces quanto salgados. No Japão ele também é usado em forma de óleo para massagens corporais, especialmente em pessoas com problemas na coluna e articulações.
Abaixo, algumas formas em que o gengibre pode ser consumido na alimentação diária:
  • Gengibre em pó
  • Chá de gengibre
  • Em sucos
  • Gengibre com limão
  • Fresco e in natura
Seu sabor e aroma característicos deve-se aogingerol, seu principal bioativo e responsável pelas suas propriedades medicinais. É justamente este componente que torna o gengibre uma fonte rica emantioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas.
Mas não para por aí, por isto neste artigo vou listar 8 benefícios comprovados do gengibre que você ainda não sabe!

Gengibre para emagrecer 


Gengibre é uma raiz termogênica. E isto significa que para ser digerido, ele necessita gastar ainda mais caloria que outros alimentos.  As substâncias termogênicas do gengibre são capazes de aumentar o gasto calórico durante a digestão e queimar gorduras.
Mas é claro que, quando o assunto é perda de peso, é importante frisar que não existe um alimento que sozinho irá conseguir fazer você emagrecer.  O gengibre é um alimento que auxilia quem está com este objetivo e pode ser incluido na alimentação diária, mas deve ser associado a uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos regularmente.

Como Usar e Onde Encontrar


O gengibre pode ser facilmente encontrado em feiras ou supermercados. Mas lembre-se de dar preferência a alimentos orgânicos e frescos.
Por se tratar de um alimento com gosto característico e marcante, pode ser usado também em preparações de molhos ou como um tempero natural.
Ele é versátil e pode ser usado tanto em preparações doces quanto salgadas.  Como chá, ele pode ser um ótimo aliado a para combater gripes e resfriados além também de ser um relaxante muscular.
Na forma de sucos, pode ser misturado ao limão, e consumido diariamente para obter seus benefícios termogênicos, quando associado a uma alimentação equilibrada e saudável.
Mastigar pedaços de gengibre também é interessante para saúde vocal, principalmente no caso de pessoas com rouquidão.
Embora ainda não exista um consenso quanto à quantidade adequada de ingestão diária de gengibre para obtenção de seus benefícios, é importante inclui-lo em sua rotina alimentar de forma natural.